De Olympische levenswijze van Laurine van Riessen
14 februari 2010Bron: Gezondheidsnet.nl
Sprintster Laurine van Riessen verschijnt dinsdag 16 februari aan de start van de 500 meter op de Olymische Spelen in Vancouver. Later die week doet ze er alles aan om zo hoog mogelijk te eindigen op de 1000 en 1500 meter. Daar moet je gezondheid natuurlijk op en top voor zijn. Maar hoe zorgt ze daarvoor?
De voorbereiding op de Olympische wedstrijden verloopt rustig. “’s Ochtends schaatsen, buiten de deur lunchen, even rusten en ’s middags weer even de baan op”, zo omschrijft Van Riessen de dagen voorafgaand aan het sportevenement waar niet alleen sporters, maar ook vele toeschouwers naar uitkijken.
Griepje
Je krijgt maar één keer in vier jaar een kans en dan moet je er staan. Een blessure of een griepje kun je dan niet gebruiken. Een goede gezondheid is essentieel. “Nu wil je natuurlijk niet ziek worden, maar we doen helemaal niets anders dan in de voorbereiding op andere wedstrijden. Als topsporter probeer je gewoon zo gezond mogelijk te leven.”
“Onze krachttrainer is tevens voedingsspecialist en geeft aan wat we het beste kunnen eten en welke voedingssupplementen we gebruiken. Toch moet een gebakje of een toetje op z’n tijd gewoon kunnen.”
Essentiëler dan voeding is misschien nog wel de rust. “De balans vinden tussen trainen en rust is heel belangrijk. Dat weet onze trainer Jac Orie dan ook als geen ander. Hij schrijft onze schema’s, waarin duidelijk wordt aangegeven wat we moeten doen. Dat hebben we het afgelopen jaar strak gevolgd en je ziet hoe goed onze ploeg ervoor staat.”
Blessure
Natuurlijk zijn er altijd onvoorziene omstandigheden die roet in het eten kunnen gooien, kijk naar Van Riessens ploeggenote Marianne Timmer, die de Spelen mist omdat ze geblesseerd raakte.
“Zoiets probeer je te voorkomen. Zelf ben ik eind oktober 2007 geblesseerd geraakt door een peesscheuring in mijn voet. De eerste drie maanden mocht ik alleen maar fietsen. Ik mistte het ijs echt, want fietsen vind ik saai. Toch zorgde dat er wel voor dat ik extra gefocust was en er weer helemaal voor ging.”
En Van Riessen knokte zich terug tot het hoogste niveau en bereidt zich nu voor op de spannende wedstrijden die komen gaan. “In eerste instantie zaten wij in Calgary. Daar was het lekker rustig, maar nu we in het Olympisch dorp aangekomen zijn, wordt het wel spannender. Het is nu gewoon belangrijk dat ik rustig blijf.”
Hoe Van Riessen het hoofd koel houdt? “Voor mij is het heel belangrijk dat ik op de wedstrijddag mijn eigen ding kan doen. Ik heb zo m’n gewoontes, zoals het ’s ochtends inrijden en bepaalde spulletjes die ik meeneem. Heel simpel. Voor mij geen rare rituelen.”
Stellingen
‘Binnen’ of ‘buiten’
“Als ik dan aan schaatsen denk, kies ik zonder twijfel voor binnen. Buiten schaatsen op natuurijs is natuurlijk heel mooi, maar ik wil gewoon onder de beste omstandigheden rijden en dat is binnen. De situatie is daar ook voor iedereen gelijk.”
‘Tot de grens’ of ‘over het randje’
“Ik ga heel diep tijdens wedstrijden en dat uit zich vaak in het feit dat ik na een race moet overgeven. Maar ik ken m’n lichaam goed en weet dat dat gewoon een reactie is op mijn inspanning, ik ben dan zo verzuurd. Liever overgeven, dan uiteindelijk nergens komen. Tijdens de Olympische Spelen zal ik dan ook alles van mezelf geven.”
‘Gestructureerd’ of ‘impulsief’
“Natuurlijk speelt structuur een belangrijke rol in het leven van een topsporter. Gelukkig zitten we niet zo vast aan het programma, zodat we ook wel eens iets spontaans kunnen doen. Al is dat tijdens de Olympische Spelen wel lastiger. We moeten voor het Wereld Anti Doping Agentschap namelijk onze ‘whereabouts’ invullen en aangeven waar we ieder uur van de dag tijdens de Spelen zijn.”
‘Thuis’ of ‘onderweg’
“Dat vind ik heel lastig. Ik vind het heerlijk om thuis te zijn en iedereen weer te zien, maar ik leef voor de schaatssport. Dit is wat ik het liefste doe en het hoort er gewoon bij dat je dan veel onderweg bent voor wedstrijden en trainingskampen. Maar als ik lang van huis ben, verlang ik natuurlijk wel eens naar thuis.”
‘Moorkop’ of ’salade’
“Ik pak gewoon die moorkop. Af en toe is iets ongezonds gewoon lekker. Natuurlijk moet je veel laten voor de sport en in het begin is dat even wennen, maar ik heb er totaal geen moeite mee.”
Biografie
Geboren: Leiden, 1987
Opleiding: Gymnasium en bezig met studie Rechten aan de Open Universiteit.
Carrière: Sprintster Laurine van Riessen schaatst al van kinds af aan. Als er natuurijs was, ging ze met haar vader mee en ook op zondagochtenden was ze op de ijsbaan in Den Haag te vinden. Inmiddels leeft ze voor de sport. Ze doet er alles voor om nog beter te worden. Want dat ze goed is, bewijzen de resultaten van de afgelopen jaren. Zo had ze als junior lange tijd het wereldrecord op de 1000 meter in haar bezit en werd in 2007 tweede op het WK voor junioren. In het seizoen 2008/2009 won ze voor het eerst goud bij de senioren tijdens een wereldbekerwedstrijd op de 1000 meter. Maar haar hoogtepunt is natuurlijk de plaatsing voor de Olympische Spelen in Vancouver voor drie afstanden. Op 16 februari rijdt ze haar 500 meter races, de 18e staat de 1000 meter op het programma en de 21ste staat ze aan de start van de 1500 meter.
